В моде - долголетие

Фото: myreutov.ru

Средняя продолжительность жизни реутовчан к 2030 году составит 75 лет у мужчин и 83 года у женщин. К таким выводам пришли медики. Правда это или фантастические домыслы – неизвестно. Как говорится, поживём – увидим. А вот о способах долголетия поговорим. Специалисты считают, что спорт, правильное питание и качественный сон – источники здоровой и правильной жизни. Так ли это?

В надежде улучшить своё самочувствие и прожить как можно дольше, абонемент в спортзал покупают сотни реутовчан. Одни ходит сюда регулярно. Другие - когда что-то заболит.

Михаил Зинушин, персональный тренер клуба «FitForm»: «Женщина 63 года как раз пришла с проблемами со спиной, суставами. Через два месяца занятий со мной у неё появились хорошие результаты. Как раньше она говорила, я не могу встать со стула без помощи трости, либо опоры, сейчас она свободно передвигается, наклоняется и так далее. Как раз таки у нее появилась уверенность в своих движениях, сила».

Профессиональные спортсмены уверяют: чтобы не болеть – не обязательно наматывать километры на беговой дорожке или тягать стокилограммовые штанги. Для занятий спортом достаточно выделить хотя бы полчаса в день. Тогда и настроение будет хорошим, и по больницам ходить не придётся.

Михаил Зинушин, персональный тренер клуба «FitForm»: ««Если человек движется, то человек находится соответственно в движение и у него хорошее здоровье. Это является обязательным условием сохранения долголетия. Нагрузки серьезные не нужны, если не преследовать спортивных достижений. Всё должно быть в удовольствие. И главное, чтобы человеку нравилось».

Физические нагрузки, безусловно, продлевают жизнь. Но без правильно сбалансированного питания никуда. Причём следить за ним нужно с раннего возраста. Как это делают, например, в реутовских детсадах.

Виктория Новикова, шеф-повар детсадовского комплекса: «Фрукты у нас постоянно, каждый день. Яблоки или сливы, или груши. Зелень у нас к салатам. Мы даём суп и зелень. Супы у нас обязательно. Каждый день разные. У нас нету повторений. Кисели мы варим из чёрной смородины. Мы не делаем из концентратов. Потом у нас из свежих фруктов, яблок мы делаем. Из чёрной смородины компот мы делаем. И из сухофруктов. Мы стараемся, чтобы дети у нас правильно питались».

Улучшить свою самочувствие можно и с помощью медицины. Для того чтобы жить и не тужить, раз в три года необходимо посещать медиков и делать минимальный медосмотр. Или, как сейчас принято говорить, проходить диспансеризацию. Сделать это можно в поликлинике по прописке. Абсолютно бесплатно.

Ирина Мяло, заведующая терапевтическим отделением городской поликлиники №2: «Диспансеризация помогает выявить на ранних этапах различные виды заболеваний. Такие как онкология, сердечно-сосудистые заболевания, инфекционные заболевания. И так же более благоприятен прогноз на раннем выявление и естественно это скажется на дальнейшем уровне жизни каждого человека».

Спорт, правильное питание и своевременное обращение к врачу – всё это принесёт безусловный успех. Придерживаясь таких простых правил, прожить можно лет до ста - минимум.

Дарья Агалакова, Алексей Золотарёв

reutovmedia.ru
 
По теме
В минувшую субботу в городском округе Клин на базе поликлинических подразделений ГАУЗ МО «Клинская городская больница» проводился единый день диспансеризации взрослого населения.
11.07.2018
В минувшую субботу в городском округе Клин на базе поликлинических подразделений ГАУЗ МО «Клинская городская больница» проводился единый день диспансеризации взрослого населения.
09.07.2018
Производство фармацевтических препаратов на заводе - Правительство Московской области Источник: Министерство строительного комплекса Московской области Подольская компания по производству вакцин «Петровакс Фарм», расположенная в селе Покров,
20.11.2018
 
Горячая линия Минздрава - Myreutov.Ru Министерство здравоохранения Московской области запускает горячую линию по вопросам обеспечения необходимыми препаратами и изделиями медицинского назначения в стационарах лечебных учреждений Подмосковья.
20.11.2018
С 16 по 17 ноября в Стамбуле проходил II конгресс российско-турецкого союза пельвиоперинеологов (RTUP) «Контроверсии в пельвиоперинеологии», возглавляемый президентом международного общества пельвиоперинеологии A.Akın Sivaslıoğlu.
20.11.2018 ГБУЗ МО МОНИИАГ
Вместо скорой помощи – экстренная и неотложная - Красное знамя В планах министерства здравоохранения – создание единой диспетчерской службы экстренной и неотложной помощи Как изменится принцип работы участковых терапевтов и скорой помощи, что такое малоинвазивная хирургия,
20.11.2018 Красное знамя
Ремонт медицинского учреждения будет проводиться в рамках государственной программы «Здравоохранение Подмосковья на 2014 – 2020 гг.», сообщает пресс-служба администрации Солнечногорского муниципального района.
20.11.2018 Газета Сенеж
Сотрудниками Управления уголовного розыска ГУ МВД России по Московской области совместно с коллегами из МУ МВД России «Щелковское» задержана группа лиц, подозреваемых в совершении серии мошенничеств с полисами автострахования.
20.11.2018 МВД Московской области
Во время капитального ремонта систем теплоснабжения и горячего водоснабжения посёлка Лакокраска подрядчик повредил трубу газопровода.
20.11.2018 Копейка
Сотрудники ФСБ и МВД минувшим днем задержали 40-летнего Хазваху Черхигова, участвовавшего в 1995 году в составе банды Шамиля Басаева в захвате заложников при нападении на город Буденновск в Ставропольском крае.
20.11.2018 Газета Новые Известия
РИАМО - 20 ноя. Полицейские задержали троих жителей Подмосковья, подозреваемых в серии мошенничеств с полисами автострахования, они продавали страховые полисы КАСКО и ОСАГО, а при наступлении страхового случая выяснялось,
20.11.2018 Серп и Молот
Премьеру спектакля «Дети разбойников» представили студийцы театра-студии «Артель» ДК ЗиО 18 ноября - Администрация г.Подольск В театре-студии»Артель» (группа «Мастерская» ДК ЗиО) 18 ноября состоялась премьера спектакля «Дети разбойников» по мотивам сказки Астрид Линдгрен и пьесы Юрия Алесина «Рони, дочь разбойника».
20.11.2018 Администрация г.Подольск
В Троицком соборе будет тепло - Администрация г. Серпухов В Серпухове при поддержке Главы г.о. Серпухов Дмитрия Жариков а, Администрации муниципалитета и городской общественности продолжается реставрация древнего Троицкого собора – одной из местных достопримечательностей.
20.11.2018 Администрация г. Серпухов
В ближайшую пятницу ОДЦ «Октябрь» намерен повторить успех своего прошлого дня рождения, когда с сцене выступила Эдита Пьеха.
20.11.2018 Газета Вперёд
Где будем кататься на коньках - Газета Вперёд г. Сергиев Посад, ул. Вифанская, владения 151 парк «Скитские пруды» МАУ «Городские парки Сергиева Посада»   г. Сергиев Посад, Новоугличское шоссе,
20.11.2018 Газета Вперёд
Каток у Кремля откроют 29 ноября - Газета Вперёд   На Красной площади 29 ноября пройдёт торжественное открытие ГУМ-Катка и ГУМ-Ярмарки, которые будут работать до 28 февраля, говорится в сообщении пресс-службы ГУМ-Катка и ГУМ-Ярмарки.
20.11.2018 Газета Вперёд
В следующем году начнется проектирование и строительство путепровода через Казанскую железную дорогу в районе железнодорожного переезда в п.Удельная Раменского района.
20.11.2018 Химские новости
Олимпиада рабочих рук Ирина Шилова Для участия в двух компетенциях –  ресторанный сервис и разработка мобильных приложений – съехались профессионалы от 16 до 22 лет со всей области,
20.11.2018 Газета Новости недели
Жителей Московской области будут подробно информировать о текущем ремонте дорог - ЗАТО Власиха Власти Подмосковья подробно расскажут о планируемом ремонте и строительстве дорог через СМИ и на личных встречах, заявил во вторник на заседании регионального правительства губернатор Московской области Андрей Воробьев.
20.11.2018 ЗАТО Власиха
Расчистка дорог от снега - Правительство Московской области Источник: Министерство транспорта и дорожной инфраструктуры Московской области В случае ухудшения погодных условий в готовности к оперативной очистке от снега и наледи дворов Подмосковья находятся более 8 тысяч челове
20.11.2018 Правительство Московской области
Краткие итоги пробной переписи населения  2018 года - Авиаград Жуковский С 1 по 31 октября 2018 года в России проходила пробная перепись населения, которая являлась подготовительным этапом к проведению третей по счету Всероссийской переписи населения в 2020 году.
20.11.2018 Авиаград Жуковский
Комиссия УФАС Подмосковья рассмотрела жалобу ООО «Пик-Комфорт» на действия территориального управления Апрелевка администрации Наро-Фоминского городского округа при организации и проведении открытого конкурса по отбору о
20.11.2018 Правительство Московской области