Солярий, яркие фрукты и овощи и шоппинг – лучшие способы борьбы с авитаминозом

Фото: myreutov.ru

Медики ее называют «авитаминоз». Ну, а в народе это просто нехватка витаминов, хорошего настроения и солнечных дней. И это несмотря на то, что весна, хоть и календарная, уже наступила. С витаминами всё понятно. Купить их можно в аптеке. А как улучшить настроение и включить солнце? Нашему корреспонденту Дарье Агалаковой удалось найти несколько способов. Она готова поделиться секретом, как избавиться от негатива.

 

Сделать глоток свежего воздуха весной и побороть зимнюю усталость для реутовчанки Марины Коршуновой почти невозможные вещи. Спасение видит в новой одежде. Из сотен разных кофточек, платьев и юбок и всевозможных вариантов курток выбрала джинсовку. Такая покупка сразу улучшила настроение.

Марина Коршунова, житель г.Реутов: «На улице холодно и мрачно, поэтому я сегодня решила побаловать себя покупкой. Выбрала такую джинсовую курточку с замечательной вышивкой Фламинго – она мне напоминает тепло, лето».

В борьбе с апатией и сонливостью все средства хороши. Организм к весне настолько истощен, что здесь лучше бить по всем фронтам. Выбирать одежду насыщенных, ярких тонов. Или комбинировать их с нейтральными.

Элина Хачатурова, владелец магазина «PODIUM»: «Как один из способов поднять себе настроение, многие психологи рекомендуют заняться шопингом. И на это денег жалеть не нужно. Ведь когда человеку нравится, как он выглядит, это прибавляет ему бодрости и энергии. Безусловно, много радости».

Шопинг – это хорошо. Но для борьбы с авитаминозом этого недостаточно. И без биологически активных добавок, считают медики, здесь не обойтись.

Ирина Трофименко, заведующая терапевтическим отделением ЦГКБ г. Реутов: «Если мы будем говорить в общих чертах о снижении или недостаточном поступление различных витаминов в организм после зимы, то это нехватка витаминов группы С, А. И оно очень хорошо восполняется различными поливитаминами, которые продаются в аптечной сети. Самое главное, чтобы там содержались как поливитамины различных групп, так и микроэлементы».

Запас витаминов и микроэлементов можно восполнить не только активными добавками. Но и получить их из свежих овощей, фруктов и зелени. Диетологи советуют: чем ярче цвет, например, у яблок или помидоров, тем больше полезных веществ в них содержится.

Алла Григорян, продавец фруктов и овощей: «Каждый день покупают из овощей – огурцы, помидоры. Там очень много витаминов, которые полезны для организма. Витамины А, B. Сейчас спрашивают груши уже. Но пока ещё нет натуральных груш. Мы не советуем, чтобы для детей брали».

Восстановить силы и повысить иммунитет можно и с помощью солнечных лучей. Как настоящих, так и искусственных. Ведь загар – это не только красота и дань моде. Но и хорошее настроение. Главное не переборщить.

Светлана Ксенита, администратор салона красоты «Ева Силуэт»: «Восполнить недостаток витамина D можно походом в солярий. Главное при этом защищаться кремами. Так же нужно начинать принимать солнечные ванны с небольшого количества минут».

Шопинг, биодобавки и витамины – залог хорошего настроения прост. Добавить к этому еще можно хороший сон и побольше позитивных моментов. И тогда никакой авитаминоз нам не страшен.

Дарья Агалакова, Алена Ковальчук, Сергей Сомов и Алексей Золотарев

reutovmedia.ru

Последние новости Подмосковья по теме:
Солярий, яркие фрукты и овощи и шоппинг – лучшие способы борьбы с авитаминозом

1.jpg - Myreutov.Ru
Солярий, яркие фрукты и овощи и шоппинг – лучшие способы борьбы с авитаминозом - Реутов
Медики ее называют «авитаминоз». Ну, а в народе это просто нехватка витаминов, хорошего настроения и солнечных дней.
21:32 14.03.2018 Myreutov.Ru
- Реутов
В период весеннего межсезонья многие люди испытывают дефицит витаминов и минеральных веществ, который может привести к возникновению авитаминоза.
13:01 14.03.2018 ГАУЗ МО ЦГКБ г. Реутов
 
По теме
Побеждаем весенний авитаминоз - Звенигородские ведомости Весенний авитаминоз (гиповитаминоз) – довольно распространенное явление. Выясним, что же это такое и как справиться с авитаминозом.
06.04.2018
Свыше 55 тысяч пользователей установили мобильное приложение Системы-112 Московской области - Химские новости Как сообщил вице-губернатор Московской области Дмитрий Пестов, на сегодняшний день общее количество пользователей, скачавших единственное в России мобильное приложение Системы– 112, составляет более 55-ти тысяч.
11.12.2018
Ученики технопарка в Королеве представили инновационную технологию в протезировании - Правительство Московской области Источник: Фотобанк Московской области , Николай Корешков Воспитанники детского технопарка «Кванториум» в Королеве представили журналистам проект «DLC (Diamond Like Carbon) – покрытие для медицинских протезов» на пресс
11.12.2018
 
Правильные перекусы «на бегу». - ГБУЗ МО Солнечногорская ЦРБ Правильные перекусы. Все, кто хоть немного интересовались основами правильного питания, знают, что большинство специалистов рекомендуют есть понемногу, но чаще, чтобы интервалы между приемами пищи были не более 3 часов.
11.12.2018
Усы, лапы, хвост: какие документы нужны для путешествий с домашними животными - Администрация с.п.Воскресенское фото: mos.ru Для того чтобы перевозить питомцев по стране или за ее пределами, при себе нужно иметь их ветеринарные сопроводительные документы или специальные паспорта.
11.12.2018
Профилактика гриппа! - Дмитровский район Такая тема как профилактика гриппа становится особенно актуальной в периоды межсезонья и во время эпидемий.
11.12.2018 Дмитровский район
Медицинское оборудование - Правительство Московской области Источник: РИАМО , Александр Манзюк Новое медицинское оборудование и материалы на общую сумму 10 миллионов от фонда «Память поколений» передали Московскому областному госпиталю для ветеранов войн 10 декабря,
11.12.2018 Правительство Московской области
Как сообщил вице-губернатор Московской области Дмитрий Пестов, на сегодняшний день общее количество пользователей, скачавших единственное в России мобильное приложение Системы– 112, составляет более 55-ти тысяч.
11.12.2018 Химские новости
В 2019 году в Подмосковье появится более 30 новых медучреждений: 27 фельдшерско-акушерских пунктов, три поликлиники и два стационара.
11.12.2018 Газета Факт
Забытая клятва Гиппократа - Куйбышевец Воскресенским городским судом вынесен приговор по уголовному делу об организации притона для употребления наркотических средств.
11.12.2018 Куйбышевец
Водитель осужден на 4 года и 6 месяцев  лишения свободы за совершение смертельного наезда на 20 летнего мужчину и за оставление его в опасности - Подольский рабочий сайт администрации Подольска Подольским городским судом Московской области 9 ноября 2018 года рассмотрено уголовное дело по   факту ДТП (наезда на пешехода) произошедшего в мае 2018 года на проспекте Ленина г. Подольска,
11.12.2018 Подольский рабочий
ДТП с пострадавшими произошло на дороге близ Ликино-Дулева 11 декабря - Орехово-Зуевская правда Серьезное ДТП произошло на трассе со стороны Шатуры в Ликино-Дулево во вторник, 11 декабря: две машины столкнулись лоб в лоб, 4 человека пострадали, на место прибыли ДПС, скорая помощь и МЧС,
11.12.2018 Орехово-Зуевская правда
Полицейские УМВД России по г.о. Химки задержали подозреваемую в покушении на кражу мобильного телефона Пресс-служба УМВД России по г.о.
11.12.2018 Химские новости
Стань Дедом Морозом! - Щёлковский район Вы можете помочь ребятам из детского дома. Дорогие друзья! Новый год считается главным семейным праздником, но в нашем районе есть ребята, которые по ряду обстоятельств остались без семейного тепла.
11.12.2018 Щёлковский район
Новые книги зарайского поэта - За новую жизнь 9 декабря в районной библиотеке прошла презентация книг зарайского поэта Владимира Фёклина «Мне кажется, что жизнь ещё не пройдена», «Люблю я этот миг», «Недопетая песня».
11.12.2018 За новую жизнь
Николай Висягин Популярные раменские городские сообщества регулярно публикуют их фотографии на своих страницах в социальных сетях.
11.12.2018 Газета Родник
В этом году литературный фестиваль «Тютчевские дни на балашихинской земле» был посвящен сразу двум юбилеям:
11.12.2018 Газета Факт
Вадим Шутов: «Хоккей – это твоя карьера, твоя жизнь, потому и нечего ждать, что кто-то примет решение за тебя» - Куйбышевец Нападающий «Химика» рассказал о своем пути в хоккей, победе сборной России на Универсиаде и особой атмосфере своего дня рождения в нынешнем году — Твоя первая школа – это «Крылья Советов».
11.12.2018 Куйбышевец
Баскетболистки из Павловского Посада вернулись с победой из Балашихи - Павлово-Посадский район Спортсменки из Павловского Посада одержали победу на очередной календарной игре первенства Московской области 9 декабря павловопосадская баскетбольная команда девушек 2005-2006 года рождения встретилась в поединке с к
11.12.2018 Павлово-Посадский район
Полина Архипова – вторая ласточка СБОРНАЯ Центрального федерального округа выиграла всероссийские соревнования по хоккею среди юниорок до 18 лет.
11.12.2018 Газета Новости недели
С 7 по 9 декабря в Звенигороде прошел международный турнир по гандболу «Zvezda Hаndball Cup – 2018», который завершился победой хозяек – гандбольной команды «Звезда.
10.12.2018 Звенигородские ведомости
Мусор – чистый и не очень - Красное знамя Семья Квасовых давно сортирует бытовой мусор Куда отвозят отсортированные отходы,
11.12.2018 Красное знамя
Более 55 тысяч пользователей установили мобильное приложение Системы-112 Подмосковья - Правительство Московской области Источник: © , пресс-служба вице-губернатора Дмитрия Пестова Общее количество пользователей, скачавших единственное в России мобильное приложение Системы– 112, составляет более 55 тысяч,
11.12.2018 Правительство Московской области
Начальник Клинского РЭС филиала ПАО «МОЭСК» Павел Трофимчук рассказал, что в городском округе Клин в этом году ведется большая работа по ремонту и замене электросетей.
11.12.2018 Серп и Молот
Комиссия Московского областного УФАС России рассмотрела жалобу ООО УК «Домжилсервис» на действия Администрации городского округа Мытищи Московской области при организации и проведении открытого конкурса по отбору управля
11.12.2018 УФАС